Come ci si allena correttamente?

Come allenarsi in modo corretto ed efficace? Una domanda che si pongono sia gli atleti amatoriali che quelli professionisti. Tutti vogliono mantenersi sani e in forma, sviluppare la massa muscolare ed evitare di sovraffaticare il proprio corpo o di rischiare infortuni. Mo è convinto che la costanza nell'allenamento sia la chiave del successo!

Per ottenere un effetto duraturo, la costanza è fondamentale per allenarsi o indossare i Pain Free Pants. Più si è costanti, maggiori saranno i benefici per il corpo. I Pain Free Pants esprimono appieno la loro efficacia se usati regolarmente, perché solo così i muscoli e la fascia possono rilassarsi e sciogliersi a lungo termine.

Lo stesso principio si applica al tuo allenamento! Solo attraverso una pratica costante, muscoli e fascia saranno rafforzati e stabilizzati in modo ottimale. Il tuo corpo si abituerà ai movimenti, svilupperà una postura migliore e diventerà più resistente alla tensione e al dolore.

Per evitare dolori a lungo termine, è necessario integrare saldamente l'allenamento nella routine quotidiana. Più frequentemente si stimolano i muscoli, più questi diventeranno forti. Questo non solo migliora la stabilità, ma previene anche l'insorgenza di nuovi problemi. Anche sessioni di allenamento brevi hanno un effetto significativo a lungo termine se eseguite regolarmente.

Un allenamento costante rafforzerà i tuoi muscoli in modo duraturo, migliorerà la tua flessibilità e ridurrà efficacemente il disagio. Fallo diventare un'abitudine: il tuo corpo ti ringrazierà!

Filosofia di formazione

Mo è convinto che i migliori risultati di allenamento si possano ottenere con esercizi semplici, se eseguiti correttamente.
Da diversi mesi circolano sui social network e sulle piattaforme un'ampia varietà di programmi di allenamento, che spesso includono esercizi molto complessi che combinano diverse sequenze di movimento.

Fisioterapista qualificato e scienziato sportivo con molti anni di esperienza, Mo è convinto che più semplice è meglio. Pertanto, i suoi esercizi adottano un approccio "ritorno alle basi". La sua filosofia si basa sull'anatomia del corpo. Ogni articolazione del nostro corpo ha direzioni di movimento specifiche, determinate anatomicamente. Il ginocchio, ad esempio, può essere piegato e raddrizzato solo lungo un asse. Al contrario, la nostra articolazione della spalla consente movimenti molto più complessi in diverse direzioni. Può essere ruotata e le braccia possono essere estese e ruotate in tutte le direzioni.
Il programma di allenamento di Mo si basa su queste intuizioni fondamentali. Il ginocchio ha una sola direzione di movimento, e questo dovrebbe essere osservato durante l'allenamento.
Mo sconsiglia di combinare esercizi che non rispettano le direzioni prescritte degli assi articolari e che includono anche rotazioni, ecc. Ciò può influire negativamente sul sistema muscolo-scheletrico e potrebbe causare disagio.

Se vuoi saperne di più sulla filosofia "Back to the Origin" di Mos, guarda i video di formazione.